Jeder Mensch bringt etwas anderes mit – und braucht etwas anderes, um zur Ruhe zu kommen. Deshalb gibt es bei mir kein festes Programm, sondern eine individuelle Begleitung – in deinem Tempo, auf deine Weise.

Am Anfang steht ein erstes Kennenlernen: unverbindlich, offen und in Ruhe.
Wir schauen gemeinsam, welche Formen der Ruhe dir guttun könnten – und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.

Wenn du dich wohlfühlst, starten wir dort, wo du gerade stehst.
Ob beim Spaziergang in der Natur, in einem geschützten Raum oder am Telefon – du entscheidest, was dir guttut.

Ich begleite dich mit einfachen Übungen, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen – Schritt für Schritt, so wie es für dich passt.

„Es gibt nichts zu leisten.“
„Kein richtig oder falsch.“
„Nur Raum für dich – und deinen Weg.“

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Ein paar Fragen, die dir helfen können, deinen Weg mit mir zu finden:

Fällt es dir schwer, abzuschalten – auch wenn du spürst, wie sehr du es brauchst?
Hast du manchmal das Gefühl, dich selbst & dein inneres Gleichgewicht aus den Augen verloren zu haben?
Sehnst du dich nach einem Ort, an dem du nichts leisten musst und einfach nur sein darfst?
Wünschst du dir mehr innere Ruhe – nicht nur abends, sondern mitten im Tag? Möchtest du erleben, wie Achtsamkeit dabei hilft, wieder bei dir anzukommen – mitten im Trubel?
Hast du Lust, einfache & effektive Entspannungstechniken kennenzulernen, die du jederzeit anwenden kannst?
Fragst du dich, wie es wäre, dich selbst achtsamer und freundlicher zu begleiten?
Wünschst du dir individuelle Impulse, mit denen du dir selbst im Alltag kleine Ruheinseln schaffen kannst?

Wenn du bei einer oder mehreren Fragen innerlich genickt hast, dann könnte mein Angebot genau das sein, was dir gerade guttut. 

Wie findet es statt?

Einzelcoaching
Individuelle Begleitung – persönlich, achtsam und in deinem Tempo.
Im geschützten Raum oder draußen in der Natur – so, wie es für dich passt.
„Raum für dich. Zeit für Stille. Klarheit für deinen Weg.“

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Walk & (auch ohne) Talk
Achtsame Naturgänge – mit oder ohne Worte.
Manchmal bringt schon das Gehen Ruhe ins Denken. Schritt für Schritt, ganz bei dir.
„Du bestimmst das Tempo. Ich begleite dich auf deinem Weg.“

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Gruppenkurse (ab 5 bis 10 Personen)
Gemeinsam zur Ruhe finden – in kleiner, geschützter Runde.
Sanfte Impulse, einfache Übungen und ein Raum, in dem niemand funktionieren muss.
„Für Austausch, Verbindung und neue Perspektiven.“

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Kurzfristige telefonische Unterstützung 
Wenn du gerade jetzt einen Anker brauchst: Ich bin auch kurzfristig telefonisch für dich da.
Kein großes Drumherum – einfach ein ruhiger Moment, der dich wieder bei dir ankommen lässt.
„Verlässlich. Direkt. Und ganz bei dir.“

Impulse, die dir mehr Ruhe in deinen Alltag bringen können

Atemübungen: Beruhigende Atemtechniken zur Stressreduktion
Meditation: Achtsamkeitsmeditation zur Förderung innerer Ruhe
Progressive Muskelentspannung: Technik zur gezielten Entspannung der Muskulatur
Autogenes Training: Mit einfachen Worten körperlich und mental zur Ruhe finden
Achtsamkeit erleben: Mit einfachen Übungen im Moment ankommen und die Gedanken zur Ruhe bringen

Wo findet es statt?

In der Natur rund um Bad Homburg (z. B. am Platzenberg, Hirschgarten, Hardtwald, kleiner Tannenwald, Gustavsgarten – je nach deinem Wunsch)

In den Räumlichkeiten der Christus Kirche in Bad Homburg

Online oder telefonisch – wenn du lieber zuhause bleiben möchtest

Wenn Du Interesse an einer Kennlernstunde hast, dann melde Dich gerne bei mir über das Kontaktformular oder schreibe mir einfach eine Mail.